Jump to content
account_circle Sign In

Sign In



Or sign in with one of these services

person_add Sign Up

circut

Moderator Global
  • Content Count

    171
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by circut

  1. Hai că a sosit cel mai controversat moment al anului. BMW tocmai a prezentat oficial noua Seria 4 Coupe, noul său coupe de clasă medie. Este bazat ca și până acum pe cea mai nouă generație de Seria 3 însă partea tehnică a acestuia a fost modificată serios în puncte cheie pentru ca mașina să fie simțitor mai dinamică și mai interesantă de condus. Până să ajungem la partea tehnică trebuie să vă spun că BMW Seria 4 nu este un model de volum foarte mare pentru BMW astfel că și-au permis experimentul grilei față, fără dar și poate elementul care va naște cele mai multe controverse în ceea ce privește mașina asta. Ca să vă faceți o idee, BMW a vândut în Europa în 2018 aproxiamtiv 53.000 de Seria 4 și în SUA, în același an – vreo 31.000 de unități. În 2019, vânzările au luat-o la vale, s-au comercializat aproape 19.000 în SUA și aproape 34.000 în Europa. În același timp, ca să aveți termen de comparație, pe continentul nostru, Seria 3 s-a vândut în 2018 de două ori mai bine decât Seria 4 și de trei ori mai bine în 2019. Lung de 4,768 millimetrii, noul Seria 4 este cu 128 mm mai lung decât predecesorul său iar ca lățime a crescut cu 27 mm la 1,852 mm; ampatamentul a crescut cu 41 mm la 2.851 mm și BMW spune că noua Seria 4 are cel mai lung ampatament din segmentul său. Înălțimea a crescut cu 6 mm față de fostul model. Mai mult au crescut ecartamentele +28 mm în față și +18 mm în spate. Atenție, foarte important, față de actualul Seria 3, pentru dinamizare, acest Seria 4 este cu 57 mm mai scund și are astfel un centru de greutate mai jos cu 21 mm iar ecartamentul spate este mai lat cu 23 mm. Acum, să vorbim puțin despre design. În ultima perioadă ne obișnuisem cu grile mari “kidney grille” de la BMW, vezi Seria 7, vezi X7, vezi chiar și BMW Seria 5 facelift proaspăt prezentat cu o grilă mărită însă întotdeauna aceste grile au crescut în toate direcțiile și pur și simplu suntem obișnuiți cu ele. Dar suntem obișnuiți pentru că orientarea lor este pe orizontală… că așa sunt BMW-urile în față, nu!? Acum, Seria 4 vine cu un Kidney Grille crescut pe verticală și de aici șocul mondial. Atenție însă, nu trebuie să fii expert în mașini clasice pentru a-ți aminti că BMW folosea o astfel de grilă pe primele sale mașini sport. Mai precis, amintiți-vă de celebrul 328. Da, acea bestie a vremurilor sale, produs între 1936 și 1940 cu motor de doi litri și 80 CP… În 1938, mașina sport BMW de atunci câștiga clasa lui la celebra Mille Miglia din Italia iar în 1940 Mille Miglia Touring Coupe cu grila sa… uriașă dacă ne uităm cu atenție… câștiga Mille Miglia cu o viteză medie de… 166.7 km/h!!! Mai mult, în 2004, BMW 328 Mille Miglia Touring Coupe a fost prima mașină care a câștigat cursa încă o dată, în zilele noastre. Adică în 2004. Oricum, nu putem spune că suntem șocați complet de grila mașinii deoarece acest Seria 4 Coupe a fost previzionat de un concept lansat anul trecut și numit chiar așa – Concept 4. Foarte mare parte din acesta a fost păstrat pentru modelul de serie pe care îl vedem acum în primele imagini dar diferența vine în mod clar de la faruri. Farurile de serie sunt simțitor mai mari decât cele de ale conceptului, din considerente tehnice. Poate de aceea, în realitate, Seria 4 nu va arăta chiar atât de bine cum arăta acest concept. Mai mult, Seria 4 Coupe cu pachet M, mașina albastră din imaginile de aici, este echipată cu pachetul opțional M Sport și după cum puteți vedea, spoilerul față arată aproape identic cu cel al conceptului… dacă privim mașina albă din imagini… aici grila este mult mai ciudată și așa va arăta o versiune standard, fără stilizare M Sport… ce nu pricep eu… ce caută benzile alea led orizontale în spoilerul versiunii normale!? Nu avem suficient LED în faruri!? Apropo de farer, BMW anunță standard full-LED pentru Seria 4 și disponibilitate opțională pentru BMW Laserlight care la peste 60 km/h vor putea lumina cu până la 550 metri în fața mașinii! Mergem mai departe și privind mașina din lateral observăm asemănări de design cu Seria 8 Coupe, mai ales în linia plafonului și în zona aripilor, puternic evazate… Ajungem în spate unde trebuie să recunoaștem, este posibil să ne uităm în premieră la cel mai frumos coupe de clasă medie lansat vreodată în segment. cel puțin din pirmele imagini este clar că aici BMW a păstrat mult în serie de la Concept 4 la Seria 4 Coupe și forma stopurilor și mai ales a întregii linii a portbagajului formează un ansamblu pur și simplu superb. Foarte important, mașina arată aerodinamică și este… coeficientul aerodinamic cel mai mic al noii game Seria 4 Coupe este anunțat la o valoare de 0.25… în spatele aerodinamicii acesteia, în spatele capacului superb al portbagajului stă un volum mai mare cu 30 de litri față de modelul precedent – 440 litri sunt acum disponibili pentru bagaje. La interior avem practic un copy/ paste de la Seria 3 și de fapt de la celelalte modele compacte, SUV-uri X5 și X6, Z4 sau Seria 8 actuale… există mici diferente de stilizare, este drept, zona centrală este ușor orientată spre șofer dar în principiu nu avem nimic special la bordul noii Seria 4. Nimic special față de ce știam de la modelele deja existente în gamă și care folosesc display-urile de bord, de infotainment sau zonele de comenzi climatizare sau zona tunelului median cu selectorul cutiei… sau, de fapt, nu e chiar așa dar pentru asta trebuie să… … trecem la partea tehnică unde Seria 4 marchează o premieră pentru mașinile de clasă medie BMW. Este primul model care va fi oferit din standard exclusiv cu o transmisie automată cu opt rapoarte, deja super-celebra ZF setată special de BMW. Deci nu vom mai vedea schimbător de manuală în Seria 4 Coupe 2020. Imediat după lansare, Seria 4 Coupe va fi disponibil cu două motoare pe benzină turbo, pe benzină și un diesel, toate de doi litri, toate în patru cilindri. În 2021, două motoare cu șase cilindri în linie vor fi adăugate în gamă. Toate motoarele vor fi disponibile și ca xDrive și BMW anunță o funcție specială opțională pentru cutia automată – numită Sprint. Aceasta a fost gândită pentru a maximiza performanța dinamică a mașinii la accelerații bruște gen în depășiri. Pentru a activa funcția Sprint, va trebui să apeși padela stângă mai mult de o secundă și astfel cutia va sări în cea mai joasă treaptă posibilă în funcție de viteză iar motorul va trece în modul SPORT – pe instrumentarul de bord digital va apărea modul acesta și va clipi cuvântul SPRINT. Pe versiunile M Performance va fi disponibil standard acest mod dar pe celelalte se va putea comanda ca parte a pachetului M Sport Pro. Motoarele diesel și benzina în șase cilindri sunt mild hybrid cu tehnologie cu sistem electric cu 48 de volți. Benzina 420i va avea 184 CP și 300 Nm și va face 0-100 în 7.5 secunde. Benzina 430i va avea 258 CP și 400 Nm și va face 0-100 în 5.8 secunde; la început este anunțat ca xDrive doar 420d ce va oferi 190 CP și 400 Nm și va avea în premieră turbo two-stage prin tehnologia BMW TwinPower; va fi mai rapid cu propulsie 7.1 secunde de la 0 la 100 km/h față de 7.4 cât va face xDrive 420d dacă este să ne luăm după primele date tehnice; din martie 2021 va fi oferit 430d xDrive Coupe cu biturbo și 286 CP plus… atenție… 650 Nm! 0-100 în 5.2 secunde! Dacă vrei mai mult, tot în martie 2021 va fi oferit M440d xDrive cu 340 CP și 700 Nm! 0-100 în… 4.7 secunde! Vârful de gamă va fi însă M440i xDrive Coupe cu 374 CP și 500 Nm, benzina biturbo în șase cilindri în linie ce va reuși 0-100 în doar 4.5 secunde. Ca suspensii, tren de rulare, BMW anunță disponibilitate opțională pentru M Sport suspension, Adaptive M suspension cu direcție sport variabilă, M Sport brakes și M Sport differential. În standard mașina va fi echipată cu jante pe 17 dar în funcție de versiune și dorințe se va putea crește până la jante cu diametrul de 20 de inch. Etrierii de la frânele M Sport vor putea fi comandați în albastru sau roșu și BMW anunță o distribuție ideală a maselor pe punți: 50:50 față:spate. Abia aștept să testez asta, sincer. Manevrabilitatea promisă de toate bunătățile astea. Ca sisteme de asistență șofer, foarte important este de menționat că Seria 4 Coupe va avea în standard Front collision warning, Speed Limit Info și Lane Departure Warning. Ca delicii tehnice BMW anunță sistemele de asistență opționale disponibile opțional și pe Seria 5 facelift precum și un head-up display cu o suprafață de afișare mai mare cu 70% dar și celebra vizualizare 3D a mașinii și împrejurimilor acesteia – prin display-ul central. La fel ca la Seria 5 facelift, Seria 4 Coupe 2020 va putea fi echipat cu Reversing Assistant și Drive Recorder – pentru a înregistra segmente scurte de video pe care apoi să le descarci în aplicația din telefon și apoi să le uploadezi pe Insta. Sau unde vrei tu. Asta am să fac și eu când sosește mașina în România în toamna acestui an!
  2. circut

    *Nume: circut *Numerele alese: 45, 4, 8, 44, 27, 9
  3. circut

    Numar: 3 Nume: circut
  4. Va fi un an greu pentru industria auto, după ce vânzările s-au prăbușit în întreaga Europă. Fabricile Ford și Dacia din România și-au redeschis porțile și vor reîncepe producția. Toți angajații sunt însă, obligați să respecte măsurile de distanțare fizică și să poarte mănuși, măști sau viziere. Premierul, aflat în vizită la cele două fabrici, promite și sprijin guvernamental pentru companii, în perioada care urmează, tocmai pentru că acestea să-și recupereze din pierderi. În primele luni ale anului, pentru români cumpărarea unei mașini nu a mai reprezentat o prioritate. Potrivit Institutului Național de Statistică, înmatriculările de mașini au scăzut cu 7% față de aceeași perioadă a anului trecut. Cifrele arată că anul acesta, din cele 136.000 de autoturisme înmatriculate în țară, sub 28.000 au fost mașini noi. Mai puține ca în aceeași perioadă din 2019 și 2018. Ludovic Orban, premierul României: „Oamenii să cumpere mașini, de preferință fabricate în românia. e o ocazie cu această epidemie, că în mașînă persdonala te simți mai în siguranță. oamenii tre să cumpere cu încredere mașini.” Sunt aproape două luni de când cele două fabrici din țară noastră, Ford și Dacia, au fost închise din cauza pandemiei de coronavirus. Ian Pearson , președinte Ford România: „Industria noastră este vitală pentru economia României, dar de aproape șapte săptămâni a rămas inactivă. Nu am înregistrat venituri, deoarece piețele din Europa au fost blocate.” În Germania, de exemplu, cea mai mare piață în acest domeniu, vânzările de mașini au scăzut cu peste 60%, doar în luna aprilie. Aici, Dacia a vândut în ultima lună cu 56% mai puțin, iar Ford cu aproape 62%. În Marea Britanie, a doua piață auto din Europa, livrările de mașini Dacia au scăzut cu peste 99%, în timp ce în Franța, cu 90%. Săptămâna aceasta, fabricile Ford și Dacia din România și-au repornit motoarele. După ce au stat aproape două luni în șomaj tehnic, angajații au revenit la muncă în condiții de pandemie. Fiecăruia dintre ei i se ia temperatura în fiecare zi, iar mănușile, măștile sau vizierele sunt obligatorii. Pentru a-și putea recupera din pierderi, premierul Ludovic Orban a promis și un set de măsuri pentru sprijinire a celor două fabrici, având în vedere că industria auto din România înseamnă aproximativ 14% din produsul intern brut. SURSA: stirileprotv.ro
  5. › Începând de luni, 27 aprilie, ŠKODA AUTO își va relua producția de autoturisme la cele trei fabrici ale sale din Cehia › Prioritatea principală rămâne în continuare protejarea maximă a angajaților de infectarea cu coronavirus › Sunt implementate peste 80 de reguli obligatorii de precauție pentru prevenirea infectării angajaților la locul de muncă › Programul de protecție include măsuri concrete de protecție a sănătății angajaților, precum și modificări introduse în acest sens în procesele de lucru ale companiei Pentru a proteja optim angajații împotriva infectării cu coronavirus, producătorul auto a dezvoltat și aprobat o serie întreagă de măsuri detaliate, pentru toate domeniile activității sale. Împreună cu partenerul său social, sindicatul KOVO, ŠKODA a definit peste 80 de măsuri concrete ce includ atât pașii specifici pentru asigurarea sănătății angajaților, cât și măsurile organizatorice pentru prevenirea răspândirii COVID-19 la locul de muncă. Bernhard Maier, Președintele Consiliului de Administrație ŠKODA a declarat: ,,Producția la cele trei unități cehești de fabricație a fost suspendată din 18 martie 2020. A fost decizia corectă să implementăm o măsură atât de drastică pentru a asigura sănătatea tuturor. Dar acum a venit vremea să privim din nou cu mare optimism înainte. Dealership-urile ŠKODA se deschid treptat în Europa și, reluând producția, facem deja totodată și următorul pas important în direcția restabilirii capacității noastre de a livra autovehicule la nivel internațional. Le mulțumesc tuturor membrilor echipei care a muncit intens în ultimele zile și săptămâni pentru a face posibilă repornirea producției. Echipa ŠKODA este extraordinar de motivată și nerăbdătoare să își reia activitatea.” Michael Oeljeklaus, Membru al Consiliului de Administrație ŠKODA AUTO, responsabil pentru Producție și Logistică a adăugat: ,,Pe întreaga perioadă cât fabricile au fost închise, ne-am concentrat întreaga atenție asupra pregătirilor pentru reluarea producției. Alături de asigurarea lanțurilor noastre de aprovizionare, am analizat și posibilitățile viabile pentru angajații noștri care vin la serviciu de peste granițe.” Bohdan Wojnar, membru al Consiliului de Administrație ŠKODA AUTO, responsabil pentru Resurse Umane a explicat: ,,În ultimele săptămâni am lucrat îndeaproape cu partenerul nostru social KOVO, pentru a dezvolta programele noastre „Producția Sigură” și ”Biroul Sigur”. Acestea sunt concretizate în introducerea a peste 80 de măsuri efective de precauție aplicabile tuturor departamentelor și unităților de producție, precum și birourilor, pentru a ne proteja angajații în cea mai bună manieră posibil odată cu reluarea activității.” Lista aceasta stipulează, de exemplu, că toți angajații trebuie să poarte obligatoriu mască la intrarea pe domeniul fabricii. Este valabil și pentru colaboratorii externi. ŠKODA AUTO le va pune la dispoziție tuturor colegilor măștile necesare, iar acestea trebuie purtate tot timpul cât angajații sunt la muncă. Fiecare schimb de lucru dispune acum de timp adițional rezervat curățării sculelor, telefoanelor și tastaturilor, precum și a tuturor materialelor și suprafețelor. De asemenea, toate zonele vor fi curățate și dezinfectate și mai frecvent decât până în prezent. ŠKODA AUTO a făcut, de asemenea, câteva schimbări în operațiunile zilnice, pentru a proteja angajații. Printre acestea se numără modificarea modului în care funcționează mijloacele de transport folosite pentru transferuri, precum și adaptarea procedurilor de lucru pentru porțile fabricilor, dar și modul de înregistrare a pontajului. Au fost luate totodată măsuri pentru ca angajații din producție să lucreze în echipe mai mici, cu componență constantă. Ședințele de informare de la schimbul de tură vor fi cât mai scurte posibil și au fost puse la dispoziție mai multe zone pentru pauze, astfel încât contactul între angajați să fie redus la minimum, în vederea reduceri la minimum a riscului de infecție. Angajații sunt încurajați să lucreze de acasă, dacă este posibil, iar numărul de persoane prezente simultan în același birou a fost redus, pentru a se asigura posibilitatea de a păstra distanța sigură între persoane. De asemenea, este important ca personalul să își ia pauzele consecutiv, pentru a proteja cât de mult posibil sănătatea angajaților. Alături de aceste măsuri de precauție, sunt implementate și măsuri generale de prevenție și recomandări de igienă, precum renunțarea la a da mâna cu ceilalți, spălarea regulată a mâinilor sau dezinfectarea mâinilor și evitarea atingerii feței cu mâna. Măsurile de precauție ce vor fi luate odată cu reluarea producției sunt divizate în 3 etape. Până la comunicarea altor instrucțiuni, va fi aplicabilă etapa 1, ce prevede aplicarea integrală a tuturor măsurilor. În etapa 2 se va putea renunța la o parte dintre aceste măsuri de prevenție. Etapa 3 va permite și alte relaxări implementate treptat, pe o perioadă extinsă de timp, în condiții de responsabilitate maximă, astfel încât să fie asigurată siguranța personalului. La momentul oportun, încheierea fazei a treia va permite reluarea operațiunilor normale și anularea tuturor restricțiilor, ca de exemplu a celora care prevăd interdicția accesului vizitatorilor. ŠKODA AUTO își informează angajații cu privire la măsurile de protecție aplicabile la toate unitățile sale din Cehia, folosind broșuri și postere, precum și canale digitale, inclusiv materiale video scurte de informare. De asemenea, managerii își vor familiariza echipele cu privire la măsurile de prevenție specifice, aplicabile în departamentele lor. Sursa si imagine: comunicat remis Autostiri.ro
  6. circut

    *Nume:circut *Numerele alese:7, 13, 25, 34, 40, 44
  7. circut

    *Nume: circut *Numerele alese: 7, 18, 26, 30, 42, 49
  8. Inca un interviu excelent @Blu3HaSky! O sa ajungem sa cunoastem tot staff-ul cu ajutor tau. Succes cu proiectul si cauta-ma cand ai nevoie de un reporter! 😁 nota: 10 ca de obicei
  9. circut

    Bravo @Blu3HaSky, in sfarsit revine cineva cu interviurile. Aflam lucruri noi despre fondator. Sa speram ca nu ne lasa pentru Caraibe. nota: 10 din partea mea
  10. 70% dintre șoferii români au afirmat că noaptea se chinuie să vadă drumul din fața lor, chiar și cu farurile aprinse 81% dintre aceștia s-ar simți mai în siguranță dacă farurile lor ar fi mai eficiente Becurile Tungsram Megalight iluminează drumul din fața șoferilor cu 50% până la 150% mai mult decât cele convenționale Un nou studiu a arătat faptul că 70% dintre șoferii români întâmpină probleme în lizibilitatea drumului din fața lor atunci când conduc pe întuneric, chiar dacă au farurile aprinse. Sondajul, realizat la cererea producătorului de becuri auto Tungsram, a avut ca obiectiv chestionarea a 1000 de șoferi români despre sentimentele care-i domină atunci când conduc pe întuneric, precum și despre obiceiurile lor în ceea ce privește întreținerea propriului automobil. Un prim rezultat al sondajului a relevat faptul că 42% dintre respondenți se simt mai vulnerabili când conduc noaptea față de șofatul pe timp de zi, procentul fiind chiar mai mare în cazul femeilor la volan: 52%. Sondajul a demonstrat de asemenea că 82% dintre șoferi s-ar simți mai în siguranță dacă farurile mașinii lor ar ilumina o suprafață mai mare a drumului, iar 51% dintre cei chestionați au spus că acesta este cel mai important factor atunci când își aleg noi becuri pentru automobilul personal. Doar 9% au spus că prețul este factorul decisiv în alegerea noilor becuri. Catalin Costea, Romanian Sales Representative pentru Tungsram Automotive, a declarat: „Mulți șoferi își completează nivelul din rezervorul lichidului de parbriz și își verifică starea anvelopelor în mod regulat, dar este foarte important să-și verifice și dacă farurile funcționează la capacitatea optimă și să schimbe becurile dacă acestea nu mai dau randamentul necesar. Să nu uităm că vizibilitatea este un factor critic esențial în privința siguranței la drum, atât ziua cât și noaptea. Montarea unor becuri de calitate înaltă, precum cele din gama Tungsram Megalight, care sunt special proiectate să ilumineze o suprafață mai mare a drumului, îmbunătățește vizibilitatea și le conferă șoferilor un sentiment mai mare de siguranță atunci când se află la volan.” Gama de becuri pentru faruri Tungsram Megalight oferă între 50% și 150% mai multă lumină comparativ cu becurile convenționale, îmbunătățind siguranța și vizibilitatea pe timp de noapte. Becurile auto Tungsram sunt deja przente pe piața din România, înlocuind brandul GE. Producătorul european oferă prin portofoliul său o gamă largă de soluții de iluminare de calitate, atât în echiparea originală a automobilelor cât și în sectorul aftermarket. * Sondajul realizat de OnePoll la cererea Tungsram a chestionat 1000 de șoferi din România în februarie 2020 în subiecte ce privesc siguranța și vizibilitatea în timpul șofatului pe timp de noapte. Sursa: comunicat remis Autostiri.ro
  11. Pentru a marca a 100-a aniversare a companiei, Mazda a lansat o ediție specială, disponibilă pe întreaga gamă, care sărbătorește unicitatea primei sale mașini de pasageri, R360 Coupe. Multe dintre caracteristicile R360 Coupe, cum ar fi tehnologia de vârf, atenția asupra detaliilor de proiectare și o experiență excelentă la volan, încă se regăsesc la fiecare model Mazda de astăzi, încântând fanii din întreaga lume. Edițiile aniversare vor fi realizate în două nuanțe combinate, alb și roșu burgund, care au făcut ca R360 Coupe să fie un adevărat succes atunci când a fost lansat, în 1960, și vor avea câteva elemente unice, specifice aniversării de 100 de ani. Mazda R360 Coupe (1960) R360 Coupe a fost primul vehicul de pasageri Mazda și a avut un succes imediat datorită stilului său unic, futurist, manevrabilității excelente și prețurilor competitive, oferindu-le multor persoane prima lor experiență în ceea ce privește libertatea de a deține o mașină. Modelul avea un motor cu patru cicluri, fără precedent în mașinile de clasă mini de pasageri ale vremii, transmisie automată și accent pe reducerea greutății pentru a spori plăcerea șoferului, o caracteristică a tuturor mașinilor Mazda de astăzi. Ediția specială de 100 de ani Mazda (2020) La nivelul întregii game Mazda, clienții vor putea să își aleagă modelele aniversare cu roșu burgund și alb, plus multe detalii unice, inclusiv capacele centrale ale jantelor unice care prezintă sigla aniversară de 100 de ani. Edițiile speciale vor include: Covorașe cu sigla de 100 de ani Tetiere cu sigla 100 de ani în relief Mochetă roșu burgund pentru podea Cheie cu sigla aniversară prezentată într-o casetă de ediție specială Capace centrale de jante cu sigla de 100 de ani Emblemă aniversară pe bara de protecție față Culoare exterioară alb snowlake mica Modelele ediției speciale au fost lansate în Japonia și vor fi disponibile pentru comanda clienților în toată Europa începând cu toamna anului 2020. Sursa si imagini: comunicat transmis Autostiri.ro
  12. circut

    *Nume: circut *Numerele alese: 6, 10, 16, 21, 25, 39
  13. circut

    *Nume: circut *Numerele alese: 10, 15, 23, 26, 27, 48
  14. circut

    1. Toate topic-urile din aceasta sectiune trebuie sa se refere STRICT la mapele din WOT 2. Topic-urile care nu au legatura cu aceasta sectiune vor fi mutate in sectiunea potrivita sau in arhiva. 3. Pentru a posta o mapa nu trebuie respectat nici un model. 4. Toate topic-urile vor fi inchise de moderatorul sectiunii dupa 5 zile de la crearea acestora. 5. Reply-urile de tip "frumoasa mapa", "fain", s.a.m.d sunt interzise. 6. Toate topic-urile trebuie sa aiba titlul [MAPE] - nume mapa 7. Nerespectarea regulament-ului este sanctionata cu warn!
  15. Aici puteti vorbi orice este legat de jocul FIFA, in limita bunului simt. Simtiti-va liberi sa va exprimati!
  16. circut

    1. Post-urile gen - fain, ce tare, mi-l dai te rog?, samd sunt interzise - 1 warn. 2. Nu aveti voie sa faceti spam. 3. Nu injurati in topic-uri. 4. Orice topic creat aiurea va fi sters si membru respectiv va primi warn. 5. Nerespectarea regulamentului se sanctioneaza cu warn. 6. Toate topic-urile vor fi inchise dupa 5 zile de inactivitate. 7. Topic-urile care nu au legatura cu aceasta vor fi mutate in sectiunea potrivita sau in arhiva.
  17. Așa cum ai aflat deja, fitness-ul are un impact pozitiv asupra calității vieții, atât pe termen lung, cât și pe termen scurt. Dacă ai nevoie de o motivație în plus pentru a adopta un stil de viață mai activ, care implică și exercițiile menționate anterior, este bine să cunoști avantajele și beneficiile de care te vei bucura: -antrenamentele nu necesită foarte mult timp -nivelul de dificultate și durata cresc în timp, odată ce capacitățile tale se dezvoltă -exercițiile pot fi practicate și au efecte pozitive la orice vârstă -sistemul tău imunitar este întărit, iar predispoziția la boli scade -inima și sistemul cardiovascular vor funcționa mult mai bine -va fi mult mai ușor să reduci nivelul de stres din viața ta -vei arăta mai bine -vei putea îndeplini sarcinile de zi cu zi fără dificultate și fără să obosești, chiar și la o vârstă mai înaintată -vei căpăta mai multă energie și chef de viață -vei reduce colesterolul Așadar, făcându-i loc fitness-ului în viața și în rutina ta zilnică, nu vei avea decât de câștigat! Nu uită să adopți și o dietă echilibrată și să te odihnești pentru a te bucura pe deplin de efectele pozitive. Sfat: la început de drum, este bine să apelezi la serviciile și la îndrumarea unui profesionist, care îți va recomanda cele mai potrivite practici pentru tine!
  18. circut

    *Nume: circut *Numerele alese: 4, 8, 9, 11, 42, 49.
  19. Indiferent dacă vrei să execuți antrenamentele fitness la sală sau, dimpotrivă, în confortul casei tale, trebuie să cunoști care sunt aparatele și echipamentele necesare pentru buna desfășurare a activităților fizice de acest tip. Îmbrăcăminte și încălțăminte Îmbrăcămintea pentru fitness șiîncălțămintea potrivită sunt foarte importante, pentru că îți asigură confortul pe durata antrenamentelor, dar și siguranța (adidașii cu talpa potrivită reduc riscul accidentărilor). Poți alege între: - Preț și detalii aici - Preț și detalii aici - Preț și detalii aici - Preț și detalii aici - Preț și detalii aici - Preț și detalii aici Aparate În general, aparatele pentru fitness se regăsesc în spațiile special amenajate pentru sport, însă nu înseamnă că nu îți poți achiziționa câteva și pentru acasă, mai ales dacă nu ai întotdeauna timp să ajungi la sală. Prin intermediul acestora, poți face exercițiile necesare unei condiții fizice de invidiat. În plus, este bine să cunoști care sunt aparatele cu care va trebui să te “împrietenești” dacă vrei un stil de viață activ! Stepper Un stepper este ideal pentru a face exerciții cardio (urcări și coborâri) acasă ori la sală! Împreună cu acesta, poți utiliza și corzile elastice, pentru dezvoltarea musculaturii din partea de sus a corpului. - Preț și detalii aici - Preț și detalii aici Coardă Aceasta este un instrument de mare ajutor, iar săriturile cu coarda nu trebuie să lipsească din sesiunile tale de antrenament! - Preț și detalii aici Biciclete Probabil știi deja că bicicletele fixe fac parte din arsenalul oricărei săli de fitness, dar și din programul de antrenament ideal pentru un corp tonifiat. Cele mai eficiente modele sunt: - Preț și detalii aici - Preț și detalii aici Bandă de alergat Orașul e poluat și zgomos sau vremea nu îți permite să alegi în aer liber? Nici o problemă! Cu ajutorul benzilor de alergat, o poți face ori la sală, ori acasă! - Preț și detalii aici
  20. Sălile de antrenament se numesc și “săli de fitness”, tocmai pentru că, în cadrul acestora, poți desfășura toate activitățile la care se referă acest termen. Există câteva componente majore care te ajută să fii în formă, care fac parte din fitness și după care poate fi măsurat nivelul de “wellness”, și anume: 1.Performanța cardiorespiratorie Rezistența cardiorespiratorie indică nivelul la care organismul poate furniza energie în timpul activităților fizice prin intermediul sistemului respirator și cardiovascular (circulator). Exercițiile care antrenează această performanță sunt cele cardio, adică cele care măresc ritmul cardiac, precum: jogging-ul, alergarea pe bandă, ciclismul, înotul, săriturile cu coarda. 2.Forța musculară Aceasta crește prin antrenarea constantă a grupelor musculare și se referă la abilitatea mușchilor de a exercita o anumită forță în timpul unor activități. În sala de fitness, exercițiile care aduc îmbunătățiri la acest capitol sunt cele care implică împingerea sau ridicarea greutăților din poziții specifice. 3.Rezistența musculară Rezistența se referă la capacitatea mușchilor de a continua efortul pe o perioadă mai lungă de timp fără a obosi. Deși exercițiile pentru forța musculară duc la mărirea țesutului muscular, cele de rezistență nu au acest efect. Organismul se concentrează mai mult pe sistemul cardiovasculator, pentru a oxigena corespunzător țesuturile decât pe dezvoltarea în volum a musculaturii. Cele mai bune exerciții sunt: planșa, flotările, genuflexiunile, fandările și abdomenele. 4.Flexibilitatea Flexibilitatea ligamentelor, a tendoanelor și a articulațiilor asigură continuitatea în mișcări și scade riscul accidentărilor. Aceasta se antrenează prin exerciții de streching: dinamice (încălzirea), statice-active (șederea în poziții precum șpagat, semi-șpagat pentru o anumită perioadă de timp) sau pendulare (doar după ce corpul este bine încălzit, pentru că acestea implică acțiunea de “legănare” în anumite poziții cu scopul de a mări mobilitatea). În plus, ele ajută și la detensionarea mușchilor. 5.Compoziția corpului Compoziția măsoară, cu aproximație, proporția de grăsime, masă musculară, oase și apă din corp. Este important să cunoști aceste aspecte, pentru că pe baza lor se poate alcătui antrenamentul ideal pentru tine, care îți va aduce cele mai bune rezultate în funcție de obiectivul tău. Totodată, această componentă a fitness-ului este un indicativ important în legătură cu sănătatea ta.
  21. Popularitatea și aprecierea fitness-ului sunt bazate, în principal, pe atingerea obiectivelor generale pe care acesta le are. Iată care sunt: Îmbunătățirea condiției fizice Acest lucru are loc prin dezvoltarea forței, vitezei, puterii, a echilibrului, rezistenței, coordonării, a mobilității și flexibilității musculare, dar și articulare. Îmbunătățirea sistemelor de suport a condiției fizice ideale Ce înseamnă? Eficientizarea funcționarii proceselor metabolice, a sistemului imunitar, a sistemului cardio-vascular, a sistemul respirator și a sistemului nervos central. Îmbunătățirea aspectului fizic Cum? Prin pierderea kilogramelor în plus, a țesutului adipos și prin antrenarea musculaturii pentru a obține rezultatul visat. De asemenea, cu ajutorul exercițiilor specifice, greutatea ta poate rămâne aceeași, însă compoziția fizică se poate schimba. Cu alte cuvinte, vei avea același număr de kilograme, însă vei avea un trup tonifiat și bine definit, fără grăsime. Îmbunătățirea stimei de sine În urma celor menționate anterior, se vor observa și efectele semnificative la nivel psihic: creșterea încrederii în propria persoană, o atitudine pozitivă asupra vieții, ușurința în relaționarea cu cei din jur.
  22. circut

    1. Ce este fitness-ul? Răspuns: Condiția de a fi în formă și de a fi sănătos. Fitness este un termen folosit pentru a acoperi o arie largă de activități fizice care cuprind antrenarea musculaturii, streching-ul și exercițiile cardio, ce au ca scop menținerea organismului cât mai sănătos și tonifiat. Cu alte cuvinte, fitness-ul te ajută să fii în formă, atât fizic, cât și psihic, pentru că rezultă într-o stare de bine generală, o încredere în sine accentuată și o ușurință în a îndeplini atât sarcinile din domeniu sportiv, cât și cele zilnice. De cele mai multe ori, acest cuvânt este asociat nu doar cu mișcarea fizică, ci și cu o alimentație echilibrată și odihnă corespunzătoare. Din acest motiv, atunci când zici “fitness” trebuie să te gândești la un stil de viață, nu doar la anumite acțiuni ocazionale. De fapt, aceasta este și ideea din spatele noțiunii de fitness: o rutină constantă și un set de antrenamente cu caracter permanent care te vor ajuta să arăți bine, să te simți bine, să ai suficientă energie pentru a face față oricăror provocări din viața de zi cu zi și, mai presus de orice, să fii sănătos.
  23. circut

    In acest topic vor fi postate anunturile si noutatile despre sectiunea Gamepower Magazine.
  24. Stii ca exercitiul este bun pentru tine, dar cat de bine stii asta? Vrei sa te simti mai bine, sa ai mai mult energie si sa traiesti mai mult? Exercitiile clasice reprezinta solutia cea mai eficienta. Meritele activitatii fizice regulate de la prevenirea afectiunilorpana la slabire sau un somn mai bun sunt greu de ignorat. Ai nevoie de mai multa convingere?Iti punem la dispozitie 7 sfaturi care iti pot imbunatati viata: 1. Exercitiul iti imbunatateste starea de spirit Ai nevoie sa faci miscare dupa o zi de-a dreptul stresanta?Un antrenament la sala de gimnastica sau o plimbare vioaie de circa 30 de minute te poate ajuta sa te calmezi.Activitatea fizica stimuleaza diverse substante chimice din creier,proces care te faci se te simti mai relaxat si mai fericit.De asemenea vei arata mai bine si te vei simti mult mai bine daca faci exercitii in mod regulat si cu ocazia asta iti poti intari increderea si iti poti imbunatati stima de sine. Activitatea fizica regulata te poate ajuta uneori sa previi chiar si depresia. 2. Exercitiile combat afectiunile cronice Esti ingrijorat datorita afectiunilor inimii?Speri sa previi osteoporoza?Activitatea fizica ar putea fi lozul norocos. Activitatea fizica regulata te ajuta sa previi sau sa sa administrezi corespunzator tensiunea arteriala crescuta. Pe langa faptul ca si colesterolul va avea de castigat,activitatea fizica regulata stimuleaza lipoproteinele cu densitate mare sau colesterolul si reduce numarul de trigliceride. Te poate ajuta cu succes sa previi diabetul de tip 2, osteoporoza si anumite tipuri de cancer. 3. Exercitiile te ajuta sa iti gestionezi greutatea in mod corespunzator Vrei sa dai jos excesele de greutate? Incearca sa lasi deoparte lenevitul pe canapea pentru mersul pe jos sau activitati fizice. Cand practici activitati fizice arzi calorii si cu cat activitatea este mai intensa cu atat arzi mai multe calorii fiind o metoda la indemana pentru a mentine greutate sub control. Nu ai nevoie de mult timp pentru a face miscare asa ca incearca sa mergi pe scari in loc sa iei liftul,sa te plimbi in timpul pauzei de pranz si cel mai bine incearca sa petreci mai putin timp in fata televizorului. Poate ti se pare ceva greu de realizat dar activitatea fizica acumulata de-a lungul zilei ajuta la arderea caloriilor si la gestionarea corecta a greutatii. 4. Exercitiile iti cresc nivelul de energie Gafai dupa ce cobori scarile sau dupa ce faci cumparaturi? Nu arunca prosopul si nu te lasa batut. Activitatea fizica regulata te poate ai ajuta sa ai o respiratie mai usoara.Activitatea fizica ofera oxigen si subtante nutritive tesuturilor tale. De fapt,iti ajuta intregul tau sistem cardiovascular sa lucreze mai eficient.Inima si plamanii tai vor lucra mult mai eficient iar tu vei avea mai mult energie pentru a face ce-ti place. 5. Exercitiile favorizeaza un somn mai placut Te chinui sa adormi? Activatea fizica te-ar putea ajuta sa ai parte de un somn corespunzator. Un somn bun iti poate imbunatati concentrarea,productivitatea si starea de spirit.Si cum toata lumea stie cheia pentru un somn mai bun poate fi activitatea fizica deoarece te ajuta sa adormi mai repede si sa ai parte de un somn mai profund. Cu toate acestea exista si o problema. Daca faci exercitii cu putin timp inainte de ora de culcare,este posibil sa fii prea prin de energie pentru a putea dormi asa ca daca ai probleme cu somnul incerca sa faci miscare mult mai devreme in timpul zilei. 6. Exerctiile iti pot reaprinde scanteia in viata ta sexuala Esti prea obosit pentru a face sex? Sau nu te simti in forma pentru a te bucura de intimitatea fizica? Activitatea fizica este salvarea ta deoarece te faci se te simti mai plin de energie si sa arati mai bine,motive pentru care poti capata un efectiv pozitiv in viata ta sexuala. Activitatea fizica regulata poate duce la o excitare sporita pentru femei,iar barbati care fac miscare in mod regulat sunt mai putin susceptibili in a avea probleme cu disfunctia erectila decat cei care nu fac. Aceasta problema apare mai ales odata cu inaintarea in varsta. 7. Exercitiile sunt distractive si amuzante Te-ai intrebat vreodata ce sa faci sambata dupa amiaza? Te gandeai la o activitate care sa fie placuta de intreaga familie? Activitatea fizica nu trebui privita ca un lucru negativ ci ca un lucru placut.Incearca sa faci diverse activitati fizice impreuna cu familia ta cum ar fi diferite sporturi,plimbari in parc si multe altele. Daca te plictisesti incearca tot timpul ceva nou.
Powered by Invision Community




×
×
  • Create New...